Dietetyk kliniczny online | Linda Lejman
Pomagam w żywieniu przy problemach jelitowych i Hashimoto
Pomagam uporządkować sposób odżywiania i przełożyć zalecenia na codzienne posiłki. Uwzględniam Twoje potrzeby żywieniowe, preferencje, budżet i czas na gotowanie.
Zacznij od wstępnej konsultacji dietetycznej, podczas której przyjrzymy się Twojej sytuacji i ustalimy, od czego warto zacząć.
W czym się specjalizuję?
Odżywianie przy Hashimoto
Chcesz zadbać o swoją dietę, ale sprzeczne porady zInternetu sprawiają, że wykluczasz kolejne produkty? Dolegliwości jelitowe utrudniają Tobie funkcjonowanie. Pomogę Ci uporządkować posiłki i dopasować sposób odżywiania do Twojego zdrowia, wyników badań oraz codziennego trybu życia.
Żywienie przy IBS i SIBO
Masz rozpoznane IBS lub SIBO, ale nadal nie wiesz, co jeść? Pomogę Ci odnaleźć się w zaleceniach i dopasować dietę do etapu postępowania oraz tolerancji produktów, bez niepotrzebnych eliminacji. Jestem specjalistą w zakresie diecie Low FODMAP, szkoliłam się na Uniwersytecie Monash.
Wzdęcia i problemy z wypróżnianiem
Brzuch powiększa się w ciągu dnia, po posiłkach pojawia się dyskomfort, a zaparcia lub biegunki utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie? Przyjrzymy się Twojemu odżywianiu, przyjmowanym suplementom i nawykom, żeby ustalić, jakie zmiany warto wprowadzić w pierwszej kolejności.
Pomagam również w dietoterapii następujacych dolegliwości
Poza Hashimoto i problemami jelitowymi pomagam również w zmianie odżywiania przy zaburzeniach metabolicznych i nadmiernej masie ciała. Zalecenia dopasowuję do Twojego zdrowia, stosowanego leczenia i codziennych możliwości.
Insulinooporność
Pomogę Ci komponować posiłki i uporządkować nawyki żywieniowe z uwzględnieniem insulinooporności. Dopasujemy zmiany do Twojego rytmu dnia i ulubionych produktów.
Cukrzyca typu 2
Pomogę Ci zaplanować odżywianie wspierające kontrolę poziomu glukozy. Uwzględnię Twoje wyniki badań, stosowane leczenie i codzienną aktywność.
Nadciśnienie tętnicze
Pokażę Ci, jak zmodyfikować codzienne posiłki, żeby wspierać kontrolę ciśnienia i zdrowie serca. Dowiesz się, co warto ograniczyć, a jakie produkty częściej wybierać.
Dyslipidemia
Masz podwyższony poziom cholesterolu całkowitego, LDL lub triglicerydów? Pomogę Ci wprowadzić konkretne zmiany w codziennej diecie, które wspierają poprawę Twojego profilu lipidowego.
Zespół metaboliczny
Jeśli współwystępują u Ciebie zaburzenia glukozy, lipidów, ciśnienia lub otyłość brzuszna, uwzględnimy je we wspólnej strategii. Ustalimy, od których zmian zacząć, żeby nie wprowadzać wszystkiego naraz.
Nadwaga i otyłość
Pomogę Ci pracować nad redukcją masy ciała bez głodówek i sztywnych zakazów. Dopasujemy sposób odżywiania do Twojego zdrowia, preferencji i możliwości, z myślą o trwałej zmianie nawyków.
Zobacz, jak moje pacjentki oceniają współpracę
Poznajmy się. Jestem Linda Lejman.
A dlaczego możesz mi zaufać?
Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym.
Ukończyłam dietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym w Poznaniu oraz studia podyplomowe z dietetyki klinicznej. Od 2023 roku prowadzę gabinet online, a obecnie poszerzam wiedzę na studiach z psychodietetyki.
Poza studiami kierunkowymi ukończyłam szkolenie z zakresu diety Low FODMAP w postępowaniu przy IBS, prowadzone przez Monash University w Australii. Zdobytą wiedzę wykorzystuję w pracy z osobami z dolegliwościami jelitowymi, w tym z IBS i SIBO, dopasowując zalecenia do ich indywidualnej sytuacji.
Pomagam kobietom dopasować styl odżywiania do ich stanu zdrowia i codzienności. W pracy uwzględniam objawy, wyniki badań, dotychczasowe próby zmiany diety, ale też czas jaki możesz poświęcić na gotowanie i produkty, które lubisz. Zalecenia mają być zrozumiałe i możliwe do zastosowania również w zabieganym tygodniu.
Mam też własne doświadczenia z IBS, SIBO i Hashimoto. Wiem, jak męczące może być podporządkowywanie dnia dolegliwościom, dlatego zależy mi, żebyś rozumiała cel każdej zmiany i wiedziała, co robić dalej.
Dokuczają Ci wzdęcia? Zacznij od codziennych nawyków
Zapisz się do newslettera i odbierz bezpłatny poradnik, który pomoże Ci przyjrzeć się nawykom mogącym wpływać na wzdęcia.
Znajdziesz w nim sześć dni praktycznych wskazówek oraz karty obserwacji, dzięki którym zapiszesz swoje objawy i porównasz samopoczucie przed wprowadzeniem zmian i po ich zastosowaniu.
Blog
- Poznaj lepiej swoje jelita i potrzeby organizmu
- Lepiej zrozumiesz swoje objawy i dowiesz się, co w codziennym odżywianiu może wpływać na dolegliwości jelitowe.
- Uporządkujesz sprzeczne informacje o diecie przy IBS, SIBO i Hashimoto, żeby podejmować bardziej świadome decyzje.
- Poznasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci komponować posiłki bez niepotrzebnych eliminacji i skomplikowanych przepisów.
Masz pytania przed konsultacją?
Chcesz upewnić się, czy moja oferta odpowiada Twoim potrzebom? Napisz do mnie, chętnie wszystko wyjaśnię i odpowiem na Twoje pytanie.
