Dietetyk online – linda lejman
Dietetyk online
Pomagam kobietom z Hashimoto, SIBO i IBS odzyskać energię oraz spokój jelit. Dzięki temu mogą poczuć się lepiej każdego dnia. Dlatego oferuję indywidualne jadłospisy i programy dietoterapii online dopasowane do Twoich potrzeb.
Zakres specjalizacji dietetyka online
W czym mogę Ci pomóc?
Wspieram w leczeniu dolegliwości jelitowych, hormonalnych i metabolicznych, a także pomagam odzyskać dobre samopoczucie i równowagę.
Dietetyk Hashimoto
Pomagam przy Hashimoto i niedoczynności tarczycy. Uczę, jak dzięki diecie przeciwzapalnej i dobrym nawykom poprawić energię i samopoczucie, a przy tym wspierać pracę tarczycy.
Dietetyk SIBO
Stosuję podejście przyczynowe, nie objawowe. W rezultacie pomagam odbudować mikrobiotę, poprawić trawienie i zredukować wzdęcia poprzez odpowiednio dobraną dietę i styl życia.
Dietetyk IBS
Prowadzę 12-tygodniowy program naprawy jelit oparty na diecie Low FODMAP (Monash University). Dzięki temu krok po kroku uczysz się jeść bez bólu brzucha i dyskomfortu.
Dietetyka cukrzycowa
Pomagam ustabilizować poziom glukozy i insuliny. Pokazuję, jak komponować posiłki, które sycą i utrzymują energię przez cały dzień.
Dieta odchudzająca
Uczę, jak chudnąć zdrowo, bez restrykcji i efektu jo-jo. Plany są smaczne, proste i dopasowane do Twojego stylu życia.
Alergie pokarmowe
Pomagam bezpiecznie wykluczyć gluten, nabiał lub inne alergeny, tak aby złagodzić objawy, a jednocześnie jeść różnorodnie i z przyjemnością.
dietetyk online oferta
Co oferuję jako dietetyk online?
Każda współpraca jest realizowana online, dzięki czemu możesz zadbać o zdrowie z dowolnego miejsca, a jednocześnie oszczędzasz czas i działasz wygodnie.
Konsultacje online (pierwsza i kontrolna)
analiza wyników badań, wywiad zdrowotny i indywidualne zalecenia, które pozwolą Ci rozpocząć zmianę.
Indywidualny jadłospis (dieta online)
spersonalizowany plan żywienia (7 lub 14 dni) z listą zakupów i przepisami. Uczy, jak samodzielnie komponować posiłki.
Pakiety dietetyczne (dieta w chorobie)
programy dla Hashimoto, SIBO, IBS, insulinooporności i odchudzania. Obejmują kilka konsultacji i stałe wsparcie online.
Dietetyk online – poznaj mnie!
O mnie
Nazywam się Linda Lejman. Jestem dietetykiem specjalizującym się w Hashimoto, SIBO i IBS. Wspieram kobiety, które chcą poczuć się lepiej, odzyskać równowagę hormonalną i poprawić trawienie, a tym samym poprawić jakość życia.
Moim celem jest pokazanie, że dobrze dobrana dieta może realnie poprawić zdrowie i samopoczucie bez zbędnych restrykcji. W pracy kieruję się empatią, indywidualnym podejściem i prostotą.
Jak wygląda współpraca
Jak wygląda współpraca z dietetykiem online?
Współpraca jest prosta i przejrzysta – krok po kroku:
01. Wybierasz i opłacasz pakiets
Wybierasz konsultację, jadłospis lub program dietoterapii dopasowany do Twoich potrzeb. Po opłaceniu otrzymujesz mail z dalszymi instrukcjami.
02. Wypełniasz ankietę
Wypełniasz krótką ankietę zdrowotno-żywieniową, przesyłasz dzienniczek oraz aktualne wyniki badań. Dzięki temu mogę dokładnie poznać Twoją sytuację i przygotować się do konsultacji.
03. Odbywa się konsultacja online
Spotykamy się online, aby omówić Twoje objawy, styl życia i cele zdrowotne. Na tej podstawie ustalamy strategię działania i plan dalszej współpracy.
04. Otrzymujesz indywidualny jadłospis
W ciągu 7–10 dni po konsultacji przygotowuję dla Ciebie spersonalizowany jadłospis wraz z zaleceniami i listą zakupów. Dzięki temu wiesz dokładnie, co i jak jeść, aby poprawić zdrowie i samopoczucie.
05. Omawiamy jadłospis i plan działania
Podczas krótkiego spotkania lub mailowo omawiamy jadłospis i jego wdrożenie. Dzięki temu masz pewność, że wiesz, jak z niego korzystać na co dzień.
06. Korzystasz ze wsparcia i monitorujemy postępy
Przez cały okres współpracy masz ze mną kontakt mailowy. Co więcej, wspólnie analizujemy efekty i w razie potrzeby wprowadzamy zmiany.
Jak dieta wpływa na Twoje zdrowie?
Dieta to jeden z najważniejszych filarów zdrowia.
Dobrze dopasowany plan żywieniowy wspiera równowagę hormonalną, łagodzi objawy jelitowe i zwiększa codzienną energię.
Dzięki temu możesz poczuć się lekko, spokojnie i mieć więcej siły każdego dnia.
IBS i SIBO
redukcja wzdęć, bólu i dyskomfortu.
Low FODMAP
identyfikacja nietolerancji i bezpieczne rozszerzanie jadłospisu.
Psychodietetyka
budowanie zdrowej relacji z jedzeniem.
Hashimoto
wspomaganie pracy tarczycy i zmniejszenie zmęczenia.
współpraca z dietetykiem opinie
Opinie podopiecznych o współpracy
Zobacz, co mówią osoby, które zdecydowały się na współpracę ze mną i skorzystały z opieki dietetyka online.
współpraca online z dietetykiem lindą lejman
Dlaczego warto wybrać współpracę online?
Skuteczny dietetyk online to nie tylko jadłospis, ale opieka i wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb. Dlatego wspólnie zadbamy o lepsze samopoczucie, energię i zdrowe nawyki.
Oszczędność czasu
konsultacje bez wychodzenia z domu.
Indywidualne podejście
plan dopasowany do Twoich wyników i stylu życia.
Stały kontakt i wsparcie
możesz pisać do mnie jeśli masz pytania odnośnie współpracy.
Potwierdzona skuteczność
metody oparte na certyfikatach Monash University i badaniach naukowych.
Indywidualny jadłospis od dietetyka online
pozwoli Tobie poczuć się lepiej, a także zrozumieć, jak odżywiać się na co dzień w zgodzie ze swoim ciałem.
FAQ - Najczęściej zdawane pytania
Najczęstsze pytania podopiecznych do dietetyka online.
Jak wygląda współpraca z dietetykiem online krok po kroku?
Współpraca z dietetykiem online zaczyna się od krótkiej ankiety i omówienia Twoich objawów. Następnie przygotowuję indywidualny jadłospis lub plan dietoterapii online. Dzięki temu możesz wprowadzić zalecenia bez wychodzenia z domu.
Czy dieta przy Hashimoto online może pomóc w poprawie samopoczucia?
Tak. Dobrze zbilansowany jadłospis Hashimoto online pomaga wyrównać poziom hormonów, zmniejszyć zmęczenie i poprawić koncentrację. Uwzględniam badania, tryb życia i preferencje smakowe.
Jak działa program dietoterapii przy SIBO online?
Program dietoterapii przy SIBO online opiera się na podejściu przyczynowym — nie maskujemy objawów, lecz szukamy źródła problemu. Uczę, jak odbudować mikrobiotę jelitową i zmniejszyć wzdęcia poprzez odpowiednio dobraną dietę i styl życia.
Czym różni się dieta Low FODMAP przy IBS od zwykłej diety?
Dieta Low FODMAP pomaga zredukować wzdęcia, bóle brzucha i inne objawy zespołu jelita drażliwego. W moich planach uczysz się, jak krok po kroku rozszerzać jadłospis i wracać do ulubionych potraw bez dolegliwości.
Jak działa program dietoterapii przy SIBO online?
Program dietoterapii przy SIBO online opiera się na podejściu przyczynowym — nie maskujemy objawów, lecz szukamy źródła problemu. Uczę, jak odbudować mikrobiotę jelitową i zmniejszyć wzdęcia poprzez odpowiednio dobraną dietę i styl życia.
Jak długo trwa przygotowanie indywidualnego jadłospisu online?
Indywidualny jadłospis online przygotowuję w ciągu 7–10 dni od analizy ankiety i badań. Dzięki temu masz pewność, że dieta jest dopasowana do Twojego zdrowia, trybu życia i preferencji smakowych.
Czy dieta online może być skuteczna przy insulinooporności i SIBO?
Tak, jeśli jest dopasowana do Twojego stanu zdrowia. Łączę zasady diety przeciwzapalnej i Low FODMAP, dzięki czemu poprawia się wrażliwość insulinowa i praca jelit. To bezpieczne podejście oparte na badaniach.
Jakie efekty daje współpraca z dietetykiem online po 3 miesiącach?
Po trzech miesiącach dietoterapii online zauważasz poprawę energii, trawienia i nastroju. Dzięki regularnym korektom jadłospisu uczysz się, jak samodzielnie utrzymywać efekty bez restrykcji.
Czy konsultacja dietetyczna online jest lepsza niż spotkanie stacjonarne?
Tak — konsultacja dietetyczna online daje taki sam efekt jak spotkanie w gabinecie, ale bez dojazdów. Dzięki ankiecie, analizie badań i rozmowie wideo otrzymujesz plan dopasowany do swojego zdrowia i stylu życia.